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宮魯鳴:為期四周高原訓(xùn)練,每名女籃球員都要完成一萬次投籃任務(wù)

更新時間:2025年04月22日 18:22  來源:籃球新聞



雷速體育4月22日訊 中國女籃近期在云南海埂召開高原訓(xùn)練動員會,主教練宮魯鳴提出了本次集訓(xùn)的“萬次投籃計劃”。

宮魯鳴在動員會上提出,為期四周的高原訓(xùn)練中,每名隊員都要完成一萬次的投籃任務(wù)。每天投中400次,其中100次為罰籃。結(jié)合不同位置技術(shù)和實戰(zhàn)需要,外線隊員需投中200次三分球和100次兩分球,內(nèi)線隊員需投中100次三分球和200次兩分球,通過高強(qiáng)度、結(jié)構(gòu)化的投籃訓(xùn)練,系統(tǒng)性提高投籃技術(shù)的穩(wěn)定性和命中率。



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